MENY hamburgermeny Close-menu button
En smoothie med bær er ikke bare forfriskende og god, den er også næringsrik. Det finnes ingen regler for hva du kan ha i en smoothie, ta det du har tilgjengelig. Vi gir deg både oppskrift og tips.

Smoothie med bær

En smoothie med bær er ikke bare forfriskende og god, den er også næringsrik. Det finnes ingen regler for hva du kan ha i en smoothie, ta det du har tilgjengelig. Vi gir deg både oppskrift og tips.

Publisert 01. august 2022 kl. 08.59

Oppskrift
Smoothie med bær

Ingredienser
4 personer:

1 stk banan
3 dl appelsinjuice
3 dl vaniljeyoghurt
200 gr frosne bringebær 
200 gr frosne blåbær

Slik gjør du:

  1. Ha bananen, appelsinjuice, vaniljeyoghurt, frosne bringebær og blåbær i en foodprocessor, og kjør til du har en jevn og silkemyk smoothie.
  2. Om smoothien er for tykk kan du spe på med mer appelsinjuice. Du kan eventuelt spe på med melk om du ønsker en mildere smak. 

Om du har laget en yoghurtis og har rester, så  kan den fint lages om til smoothie.

Tips til smoothie

  • Om du bruker friske bær er det bare å tilsette isbiter. Bruk 1 isbit per 100 gr bær

  • Ønsker du mer smak i smoothien kan urter som mynte og sitronmelisse gi god smak

  • Både honning og peanøttsmør gir god smakstilsetning for en søtere smoothie

  • Du kan bruke både bjørnebær, jordbær, mango, banan, rips, kiwi, eple, sitron, grapefruit, melon og druer i smoothie

  • Du kan bruke en rekke grønne grønnsaker i en smoothie. Både brokkoli, salat, spinat, stangselleri, avokado, agurk, squash og grønnkål passer godt

  • For litt mer spicy smoothie kan litt ingefær, chili eller kanel gjøre susen

  • Både yoghurt, surmelk og vanlig melk gir en rund smak. i tillegg er de rike på kalsium og proteiner

  • Du kan bruke all slags juice, både appelsin, eple og tropisk er godt i smoothie

  • Har du moden frukt som bananer eller mango som er i ferd med å bli dårlig, så er det bare å dele de i terninger og legge i fryseren. Perfekt til neste gang du får lyst på smoothie

  • Havregryn og nøtter er fulle av mineraler og gir i tillegg en mer mettende smoothie

  • Kesam er proteinrik, og velger du den med vanilje får du også en god og rund smak

smoothie.jpg

Flere oppskrifter med bær: