Smoothie med bær

Om du bruker friske bær er det bare å tilsette isbiter. Bruk 1 isbit per 100 gr bær

Ønsker du mer smak i smoothien kan urter som mynte og sitronmelisse gi god smak

Både honning og peanøttsmør gir god smakstilsetning for en søtere smoothie

Du kan bruke både bjørnebær, jordbær, mango, banan, rips, kiwi, eple, sitron, grapefruit, melon og druer i smoothie

Du kan bruke en rekke grønne grønnsaker i en smoothie. Både brokkoli, salat, spinat, stangselleri, avokado, agurk, squash og grønnkål passer godt

For litt mer spicy smoothie kan litt ingefær, chili eller kanel gjøre susen

Både yoghurt, surmelk og vanlig melk gir en rund smak. i tillegg er de rike på kalsium og proteiner

Du kan bruke all slags juice, både appelsin, eple og tropisk er godt i smoothie

Har du moden frukt som bananer eller mango som er i ferd med å bli dårlig, så er det bare å dele de i terninger og legge i fryseren. Perfekt til neste gang du får lyst på smoothie

Havregryn og nøtter er fulle av mineraler og gir i tillegg en mer mettende smoothie

Kesam er proteinrik, og velger du den med vanilje får du også en god og rund smak